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quinta-feira, 29 de outubro de 2009
CORRIDAS E CAMINHADAS
Corrida e Caminhada fazem a diferença no mundo Empresas apostam em atividades físicas para elevar a auto-estima, reduzir turn over e melhorar a qualidade de vida dos funcionários.
A prática de atividades físicas, como corrida e caminhada, ajuda a controlar a pressão arterial, regula os níveis de colesterol, contribui para a perda de peso e previne diversas doenças, como a osteoporose. A novidade é que as empresas estão descobrindo que o bem-estar físico e mental oferecidos por estas atividades tem refletido no ambiente de trabalho. Integração de funcionários, aumento de produtividade e redução das faltas são alguns dos resultados obtidos por empresas que incentivam a prática. De acordo com dados do Ministério da Saúde, os programas de bem-estar oferecidos pelas instituições podem aumentar a produtividade dos funcionários em 5% e reduzir em 15% as faltas ao trabalho.
O corretor Vicente Nardelli sempre arranjava um motivo para adiar a promessa de começar a praticar caminhadas. Foi quando recebeu viu a divulgação da Lar Imóveis, empresa para a qual faz parceria de vendas, divulgando que estaria disponibilizando um programa de treinamento assistido de corridas e caminhadas. “Era o incentivo que eu precisava. Não pensei duas vezes e me inscrevi. Atualmente, praticamos corrida e caminhada em parques e praças da cidade durante uma hora e meia, três vezes por semana”, conta Nardelli.
Em setembro de 2008, a imobiliária firmou parceria com a Guana Center Assessoria Esportiva – especializada na assessoria planejada de corrida e caminhada – para treinar os funcionários e parceiros interessados nos benefícios do esporte. “O objetivo é melhorar a qualidade de vida, o rendimento e a motivação da equipe no trabalho através do esporte”, afirma Luiz Antônio Rodrigues, diretor da Lar Imóveis. Praticante de atividades como a caminhada, cavalgada e natação Rodrigues crê nos benefícios do esporte. “Acredito que o esporte faz bem ao corpo e à alma”, relata.
Paulo Santos, educador físico e personal trainer da Guana Center, ressalta a importância do esporte e do acompanhamento profissional. “Qualquer exercício físico deve ser realizado com a orientação de um especialista e após uma avaliação médica. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e necessita de programas específicos”, explica Santos. Segundo ele, para cada aluno é montada uma planilha de acordo com o perfil e os objetivos individuais e cada cliente é orientado sobre a melhor forma de praticar os exercícios.
Para Nardelli, a prática das atividades trouxe diversas vantagens. “Aprendi a cuidar da saúde física e mental. Além da melhora do meu condicionamento físico, me sinto mais motivado e disposto para enfrentar a jornada diária de trabalho. Apertar um botão a mais do cinto também é muito bom, melhora a auto-estima”, detalha.
A parceria entre a Lar Imóveis e a Guana trainning já resultou, também, no projeto Blitz da Saúde, que consiste em oferecer treinamento, gratuito e periódico, em corrida e caminhada para a população. Durante a ação, professores de educação física e profissionais de saúde orientam o público sobre boas práticas de exercícios físicos e alongamentos, aferem pressão arterial e avaliam a massa corporal. A próxima “Blitz da Saúde Lar Imóveis” acontece no dia 02 de Novembro, no Parque Ecológico Promotor Francisco José Lins do Rêgo, na Pampulha.
Determinada em proporcionar mais qualidade de vida, saúde e bem-estar para seus funcionários, a SulAmérica Seguros e Previdência possui o projeto “Atletas SulAmérica”. Na sucursal de Belo Horizonte o projeto foi lançado em setembro e já atende cerca de 20 funcionários .
“Maior integração, perda de peso, diminuição do estresse e melhoria da qualidade de vida, esses são alguns dos benefícios que o Atletas SulAmérica pode trazer para os funcionários”, explica superintendente de Recursos Humanos, Eliana Marino. O programa foi implantado no Rio de Janeiro, em 2005, e em São Paulo, em 2006, e contava com 220 funcionários inscritos.
Com a implantação nas novas praças (Belo Horizonte, Brasília e Recife) o projeto ganhou mais 80 vagas, passando para 300 o número de participantes.Os treinamentos de corridas são feitos sob a coordenação de professores de educação física e o programa abrange desde aprendizagem motora até exercícios educativos, focados na correção da técnica.
Exercícios físicos simples beneficiam o cérebro de idosos
Exercícios físicos podem ser tão bons para o cérebro quanto são para o corpo de idosos, afirma estudo divulgado no jornal norte-americano HealthDay.
A pesquisa realizada com mulheres canadenses com mais de 65 anos revelou que aquelas que praticam exercícios aeróbicos regulares tiveram a contagem das funções cognitivas 10% mais alta do que as que não fizeram nenhuma atividade.
As mulheres ativas também tiveram pressão arterial mais baixa (no descanso e durante o exercício) e melhores respostas no cérebro, sugerindo que quanto melhor for o fluxo de sangue, melhor será a capacidade de pensar, segundo o estudo.
"Ser sedentário é hoje considerado um fator de risco para derrame e demência",
afirma o autor do estudo, Marc Poulin, professor da Faculdade de Medicina da
Universidade de Calgary, no Canadá.
Segundo ele, o estudo prova pela primeira vez que pessoas que estão em forma oferece melhor fluxo de sangue para o cérebro, o que melhora as capacidades cognitivas.
"A mensagem que deve ficar desse estudo é que exercícios básicos --algo simples, como sair para caminhar todos os dias, por exemplo-- é fundamental para manter a saúde mental ao longo dos anos", finaliza Poulin.
quarta-feira, 28 de outubro de 2009
HISTORIA DO BRASIL NAS COPAS MUNDIAIS DE FUTEBOL.
A 1ª copa foi disputada em 1930, e o Brasil ficou em 6º lugar.Em 1934, disputando a 2º copa, o Brasil teve a pior colocação de todas as copas: 14º lugar.
Em 1958, 6ª edição da copa, o Brasil ganhou o seu primeiro título do mundial de futebol.
E na copa de 1962 o Brasil foi outra vez campeão. Tornou-se bicampeão mundial de futebol.
Em 1966, o nosso país ficou em 11º lugar. Mas na copa sequiante, em 1970 no México, o Brasil voltou a vencer e ganhamos o título de tricampeão mundiais de futebol.
Depois de 24 anos, 1994, vencemos outra vez na 15ª edição da copa. O Brasil foi tetracampeonato.
Em 1998, na França, alcançamos o 2º lugar. Fomos vice-campeão.
Em 2002, disputado nossa 17ª copa, fomos consagrados pentacampeães....
segunda-feira, 26 de outubro de 2009
RELATÓRIO: DA QUALIFICAÇÃO EM ADUCAÇÃO FÍSICA ESORTE E LAZER.
Participar da qualificação foi uma experiência muita boa que eu nunca vou esquecer cada encontros, eventos, seminário foram momento inesquecível e prazerosos. Onde pode conhecer a educação física e toda sua historia adquirir muitos outros conhecimentos e percebi como a educação física, esporte e o lazer é fundamental na formação do aluno.
Aonde pode ver que a educação física não é só esportes, jogos e treinamento. MAS sim uma disciplina curricular que é um verdadeiro tesouro. Um tesouro que ainda esta escondido em muitas escolas.
Conhecer a EDUCAÇÃO FÍSICA ESPORTE ELAZER, estes três conteúdos que se uniram em um sor disciplina e saber o porque essa disciplina não é valorizada tanta como as outras disciplinas....
Maximo Freitas
sábado, 24 de outubro de 2009
EDUCAÇÃO FÍSICA, ESPORTE E LAZER
CONHEÇA O INSTITUTO LUDENS . ASSOCIAÇÃO DE DESENVOLVIMENTO A EDUCAÇÃO FÍSICA ESPORTE E LAZER...
AS EXTENSÃO SÃO:
EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR;
ESPORTE EDUCATIVO (FUTEBOL DE RUA) ;
ECO-ATIVIDADE ;
BRINQUEDO TECA E LAZER;.
ESTAS EXTEÇÃO SÃO DESENVOLVIDA NA BAIXADA PELOS JOVENS QUE FAZEM PARTE DO INSTITUTO LUDENS........
O INSTITUTO LUDENS ESTA LOCALIZADO NO MUNICÍPIO DE OLINDA NOVA DO MARANHÃO.....
VISITE......
MAXIMO FREITAS MARANHÃO..
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
1ª CONFERÊNCIA MUNICIPAL DE SUADE AMBIENTAL. VAMOS CUIDAR DA GENTE
teve como objetivos principais foi: eleição do conselho municipal de saude, mobilizar o município e as comunidades locais sobre a saude ambiental e levantar teses e sugestões para melhora-la e levar para conferência estadual que acontecera em São Luís do Maranhão dia 29 e 30 de Outubro teva participação da comunidade em geral. Mas faltam representantes de algumas secretaria de não estavam presentes.........
Esta conferência aconteceu no dia 22 /10/ 2009.........
massimo freitas maranhão
PROGRAMAÇÃO DO DIA INTERNACIONAL DA ANIMAÇÃO
PROGRAMAÇÃO
28 de outubro-Dia Internacional da Animação
MANHÂ
8:30- Abertura dos trabalhos
Coordenador Geral
Coordenador da Agência
Coordenação do PJCine Clube
8:45- Divisão dos trabalhos por grupos
Oficina de Teatro- Cia. Arte e Raizes-Auditório do Fórum da Juventude
Oficina de Animação- Agência de Comunicação Educativa-Telecentro
Sessão de Cinema- PJCine Clube-Mostra Infantil
9:00-Lanche
10:00-Encerramento
TARDE
14:00-Continuação dos trabalhos
Oficina de Teatro- Cia. Arte e Raizes-Auditório do Fórum da Juventude
Oficina de criação e alimentação de blogs- Agência de Comunicação Educativa – Telecentro
Sessão de Cinema- PJCine Clube-Mostra Infantil e Juvenil
NOITE
19:00- Sessão para a comunidade e Fórum da Juventude
21: Encerramento dos trabalhos
quinta-feira, 22 de outubro de 2009
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
GRUPO RENASCER. DESENVOLVI EDUCAÇÃO FÍSICA ESPORTE E LAZER
realizamos movimento, ações e projetos sociais, solidário e educativo como:
COMUNIDADE
terça-feira, 20 de outubro de 2009
METRAGEM DE UM CAMPO DE FUTEBOL E AS REGRAS
conheça uma metragem de um campo de futebol linhas por linhas metros por metros cada ária definida nessa imagem.
O campo de jogo é retangular e seu comprimento lateral deve ser maior que o comprimento da linha de meta.
- Dimensões
- Comprimento: entre 90 e 120 metros
- Largura: entre 45 e 90 metros
Em partidas internacionais, as dimensões são:
- Comprimento: entre 100 e 110 metros
- Largura: entre 64 e 75 metros
- Delimitações
O campo de jogo está delimitado por linhas. As duas linhas mais compridas são as linhas laterais, as duas mais curtas são as linhas de fundo. Estas linhas são de, no máximo, 25,5 metros. Uma linha média divide o campo em duas metades. Na metade desta linha está um ponto que define o centro do campo. Este ponto é centro de um círculo com raio de 9,15 metros.
- Área de meta
A área de meta é demarcada com duas linhas perpendiculares a linha de meta, a 5,5 metros da parte interior de cada poste de meta. Estas linhas adentrarão 5,5 metros no campo de jogo e se unirão por uma paralela a linha de meta. A área delimitada por estas linhas é a área de meta.
- Área de grande penalidade
A área de grande penalidade será marcada com duas linhas perpendiculares a linha da baliza, a 16,5 m da parte interior de cada poste da baliza. Estas linhas têm 16,5 metros no campo de jogo e vao-se unir por uma linha paralela a linha da baliza. A área delimitada por estas linhas é a área de grande penalidade.
Em cada área de grande penalidade será marcado um penalty a 11 metros de distância do ponto médio entre os postes. No exterior de cada área de grande penalidade traça-se, um semicírculo de raio 9,15 metros.
- Metas
As metas estão ao centro de cada linha de meta. São compostas de dois postes verticais equidistantes da lateral e unidos na parte superior por uma barra horizontal (travessão). A distância entre os postes é de 7,32 metros e a distância da borda inferior do travessão ao solo é de 2,44 metros.
Os postes e o travessão terão a mesma espessura, com o máximo de 12 centímetros. As linhas de meta terão as mesmas dimensões do poste e travessão. Podem ser colocadas redes fixadas nas metas e no solo atrás da meta, desde que estejam presas de forma conveniente e não atrapalhem o goleiro.
TEXTO: FUTEBOL DE RUA
Futebol de rua. “Uma pratica educativa”
O esporte educativo contraindo redes para uma outra sociedade.
“João e os meninos um dia sem nada”.
João – Ola meninos, tudo bem?
Meninos – tudo bem.
João – O que voces fazem centados air?
Meninos – Apenas conversando. Não tem nada pra gente brincar!
João – Eu tenho uma ideia pra gente brincar.
Meninos – Qual ideia?
João – Vamos jogar futebol de rua.
Meninos- futebol de rua. Que brincadeira é essa?
João – voces não conhecem, e nem ouviram falar?
Meninos – Não conhecemos nem ouvimos falar.
Lucas – Não é aquela peladinha que se joga na rua?
João -É um pouco parecido, vou explicar: O futebol de rua é um novo jeito de
de jogar é diferente do que voces ver na televisão ou que voces conhece
onde só joga quem sabe os “craques” mais sim um futebol para todos onde
nos mesmo fazemos e criamos as regras do jogo podendo mudar a cada jogo.
É um futebol sem exclusão, sem preconceito onde joga homens e mulheres.
Todos entenderam? - meninos – siiiim.
Maria – E como se joga o futebol de rua ?
João - Ok, o jogo tem três tempo 1ºt. Discutir as regras do jogo, 2ºt. O jogo
com a bola (jogado) e 3º tempo a avaliação do jogo. São formada duas equipes
quais onde antes de começa o jogo temos de discutir as regras que vão ser
acordadas pelas duas equipes.
Ana – Avaliação! Para que serve a avaliação?
João – É pra sabe se as regras do jogo foram todas cumpridas assim vomos
saber quem ganhou o jogo . Há o gol não é tão importante sim respeitar os
acordos que foram feito. O jogo não tem árbitro mais tem um mediador.
Paulo – mediador. O que ele faz ?
João - ele vai mediar o jogo ou seja vai analisar ele também é responsável
pela planilha é muito importante jogo.
Meninos – como assim?
João – Na planilha é onde se registra-se tudo como: nomes da equipes e dos
dos jogadores, as regras, as pontuações e também estar algumas normas
de perdas e ganhos do jogo. Exemplo: A equipes que fazer mais faltas perde
5 pontos e que fazer menos ganhar 5 pontos, jogadas bonitas vale 5 p.
falta de respeito com a outra equipes menos 5 p. regras quebradas
menos 5 p. etc... entenderam ? - Meninos - Siiiim. Vamos jogar?
Paulo - Há o futebol de rua é muito diferente gostei,- Maria – eu gostei muito
de jogar o futebol de rua, Pedro é super legal futebol de rua....
João -O futebol de rua todo mundo tem o direito de jogar não importa cor,
sexo, raça, religião ou idade... a pratica desse esporte trabalha a inclusão
social que dá o direito de voces brincar um futebol de igualdade.
Autor: maximo Freitas Maranhão
(São João Batista)
segunda-feira, 19 de outubro de 2009
A IMPORTÂNCIA DE SER CRIANÇA
A importância de ser criança
Nascer, crescer, reproduzir, morrer. Cada momento do ciclo da vida tem uma importância definida. Mas, sem dúvida, a infância é o período mais representativo da formação do ser humano. "É nessa fase que o futuro adulto se constitui. Viver uma boa infância significa passar de forma saudável física e mentalmente para a fase adulta", explica a psicoterapeuta infantil Ana Olmos. Ana conta que até deixar o filho passar por frustrações é importante. "É esse aprendizado que faz com que o adulto aprenda a lidar com vitórias, mas também com derrotas".
INSTITUTO LUDENS
No dia 01/11/2009 acontecerá na cidade de São João Batista uma reuniçao da coordenação Colegiada do instituto ludens ( associação de desenvolvimento a educação física esporte e lazer).
Estaram presentes representante de vários município da baixada maranhense.
local: fórum da JUVENTUDE
HORÁRIO: AS 8:00hs
mais informações GRUPO RENASCER
DICAS DE ALONGAMENTO
*O alongamento não é indicado caso haja lesão da musculatura exercitada. O alongamento não pode causar dor, pois a dor é sinal de que se está forçando demais um músculo ou grupo muscular.
*Em média, cada exercício deve durar de 20 a 30 segundos e deve ser feito de forma gradual, para não estirar o músculo ainda frio.
*Respire corretamente enquanto se alonga.
*Ao terminar a caminhada, alonga-se outra vez para relaxar os músculo......
DICAS DE SAUDE: CONDICIONAMENTO FÍSICO
domingo, 18 de outubro de 2009
O GOVERNO
O governo atual tem que investir em esportes, educação, saude e lazer, para o jovens. Isso é essencial para a sociedade. Ocorre que nos dias atuais eles precisam de investimentos e desenvolvimento porque eles precisam desses direitos para poder sonhar acreditar e lutar . Porque eles são o investimento e o desenvolvimento do hoje e de amanhã desse mundo....
Maximo Freitas Maranhão......
( R.F.C.)
sábado, 17 de outubro de 2009
FÓRUM DA JUVENTUDE
O Fórum da juventude é um espaço onde se concentra um grande numero de jovens. Jovens que sonham acredita e lutam pelo um futuro melhor.
Eles que atravez das politicas publicas o mundo pode sim melhorar e eles mostram que é posivel com seus projetos realizados nas suas comunidades são projetos sempre mais de grande importância para a sociedade que eles vivem som trabalhos sociais, comunitário e muito educativos alem disso eles discutem sobre a politicas publicas no seu município e na baixada maranhense. São jovens preparados para trabalhar com politica publica.
Nos como jovens do Fórum da juventude e projeto jovem cidadão já temos uma visão mais ampla da baixada maranhense pois nossos trabalho é desenvolvido na baixada por isso fazemos nossa parte com cidadão e multiplicadores desse conhecimento porque só sonhar não adianta. Mais sim fazer para podermos cobrar.
É preciso educar as criança para não punir os adultos.............
maximo freitas maranhão